Trà là thức uống được rất nhiều nhiều gia đình Việt sử dụng hàng ngày. Trong đó có rất nhiều loại trà có thể giảm cân. Uống trà gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng? Hãy cùng Aqua clinic tìm hiểu nhé!
Có rất nhiều loại trà khác nhau: Trà lá, trà hoa, trà quả. Có loại trà thì giúp thanh nhiệt giải độc, có loại trà giúp đẹp da, giảm mỡ máu, và cũng có những loại trà giúp làm giảm mỡ. Các loại trà giúp giảm mỡ bụng dựa trên nguyên tắc chung đó là:
- Tăng cường khả năng trao đổi chất
- Giảm cảm giác thèm ăn
- Tăng khả năng đốt cháy calo
Tuy nhiên chọn loại trà nào, uống trà gì để giảm mỡ bụng hiệu quả, dưới đây sẽ là các gợi ý cho bạn.
Uống trà gì để giảm mỡ bụng?
Trà xanh giảm mỡ bụng
Trà xanh là loại trà phổ biến nhất và cũng dễ tìm kiếm nhất. Trong trà xanh có chứa các chất: EGCG, Flavanol, myricetin Với khả năng chống Oxy hóa hóa và đốt cháy mỡ thừa, trà xanh sẽ giúp đánh bay mỡ bụng. Mỗi ngày uống 1 đến 2 cốc trà xanh, sau 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ rõ rệt. Nếu bạn đang phân vân uống trà gì để giảm mỡ bụng, hãy sử dụng trà xanh bạn nhé!
Trà xanh giúp đánh bay mỡ bụng
Trà đen
Uống trà gì để giảm mỡ bụng tiếp theo? Câu trả lời chính là Trà đen. Trà đen nằm trong top những loại trà giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Không chỉ thế Trà đen còn có tác dụng phòng chống ung thư, giảm mỡ máu. Trong trà đen có nhiều chất chống Oxy hóa giúp chống lão hóa cho da. Hoạt chất Polyphenol hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày bạn nên sử dụng ba cốc trà đen để đạt hiệu quả như mong đợi. Ngoài ra trà đen còn giúp phòng tránh bệnh tiểu đường nữa nhé!
Uống trà đen giúp đốt cháy mỡ thừa
Trà Phổ Nhĩ
Trà Phổ Nhĩ là một loại trà nổi tiếng của Trung Quốc với hương thơm nhẹ nhàng. Trong các nghiên cứu uống trà gì để giảm mỡ bụng, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng Trà Phổ Nhĩ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Trà Phổ Nhĩ có tác dụng ngăn ngừa sự tổng hợp các axit béo, lipid thành năng lượng nên tránh được việc tích tụ mỡ thừa không cần thiết. Sử dụng loại trà này bạn chỉ nên uống lúc no, tuyệt đối không uống khi còn đói.
Trà phổ nhĩ giúp giảm mỡ
Trà sen
Với trà sen bạn sẽ không còn mất công phải tìm kiếm uống trà nào để giảm mỡ bụng hiệu quả. Trà sen là loại trà truyền thống của dân tộc, được vua chúa thời xưa yêu thích. Các cung tần mỹ nữ cũng sử dụng trà sen để giữ dáng giảm cân. Trà được làm từ lá sen có tác dụng hạn chế hấp thu chất béo, giảm mỡ máu. Uống trà sen bạn cũng có cảm giác no bụng, do vậy sẽ ăn ít hơn. Để giảm mỡ bụng, mỗi ngày bạn có thể uống từ 3 đến 4 cốc trà sen, và hãy uống sau bữa ăn bạn nhé!
Trà sen giảm mỡ bụng hiệu quả
Trà quất mật ong
Trà quất mật ong là thức uống giảm mỡ tự nhiên tại nhà được rất nhiều chị em sử dụng. Vitamin C trong quất giúp đánh bay mỡ thừa, cho ta cảm giác no, đồng thời cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Uống 1 cốc trà quất mật ong mỗi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, làm đẹp da, đồng thời giảm mỡ hiệu quả. Bạn nên pha loãng mật ong, không sử dụng quá nhiều nếu không sẽ gây ra tác dụng phụ.
Uống trà quất mật ong mỗi sáng để giảm cân
Trà cam thảo, táo gai
Một trong các câu trả lời cho câu hỏi: “Uống gì để giảm mỡ bụng?” phải kể đến trà cam thảo và táo gai. Táo gai có tác dụng trong việc chữa bệnh tim, rối loạn tuần hoàn máu, làm giảm mỡ máu và giảm cân hiệu quả. Táo gai giúp loại bỏ cholesterol xấu, đốt cháy mỡ trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất, tăng lượng calo sử dụng cho cơ thể. Cam thảo có tác dụng giải độc, làm giảm cảm giác thèm ăn. Khi kết hợp cam thảo với táo gai sẽ cho cho ta một thức uống giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Lưu ý loại trà này không sử dụng cho người bị bệnh cao huyết áp.
Giữ dáng, giảm cân với trà cam thảo, táo gai
Trà Ô Long
Trà Ô Long có thể được làm từ trà xanh hoặc Trà đen nhưng khác là nó sẽ được lên men một chút mới sử dụng. Trà ô long có tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng, làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi sử dụng trà ô long cho người bị béo phì liên tục trong 6 tuần có thể giảm 1 kg, thậm chí là 2 kg. Ở Việt Nam Bạn có thể mua trà Ô Long tại các siêu thị, hoặc sử dụng trà ô long của nước ngoài.
Giảm mỡ với trà Ô Long
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp uống trà với tập luyện thể dục thể thao, xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, chắc chắn trong một tương lai không xa bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian thực hiện phương pháp này, hãy tới Aqua clinic để sử dụng công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay!
