Điều gì có tể tạo nên nét quyến rũ cho chị em phụ nữ nhiều nhất? Không phải vòng một hay vòng ba, mà nhiều chị em sẽ lựa chọn là vòng hai đấy. Một vòng 2 thon gọn sẽ tăng sự nữ tính lên gấp nhiều lần. Nhưng bạn có biết cách làm eo thon nhanh nhất chưa?
Tùy vào cơ địa mỗi người cũng như thói quen sinh hoạt, thông thường chị em phụ nữ đều ít hài lòng về vòng eo của mình, ai cũng luôn mong muốn có được vòng hai thon gọn, đường cong mướt mắt để có thể diện nhiều dạng đồ thật quyến rũ.
Tuy nhiên, vòng eo lại là vị trí rất khó giảm và phải kết hợp nhiều biện pháp cũng như phải có sự nỗ lực rất lớn. Dưới đây là một số cách làm eo thon rất hiệu quả và đơn giản mà chị em nào cũng có thể áp dụng.
1. Học cách thở bằng bụng
Một cách hết sức đơn giản để giảm size vòng eo mà bạn có thể làm mọi lúc mọi nơi đó là học thở bằng bụng. Chỉ cần phình bụng ra, sau đó hít sâu rồi từ từ thở ra và hóp bụng vào. Bạn có thể làm hình thức này nhiều lần trong ngày.
Thở bằng bụng sẽ giúp luyện tập cơ bụng săn chắc và là phương pháp thư giãn hiệu quả.
2. Vận động mọi lúc mọi nơi
Không cần phải là những bài tập khắc nghiệt hay cường độ nặng, chỉ cần biết tận dụng thời gian để vận động mọi lúc mọi nơi là bạn đã có thể giảm được một ít mỡ ở vòng eo rồi đấy.
Vận động ở đây có thể là sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ với những địa điểm gần, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn… hay đi lại mỗi một giờ làm việc trong khi làm văn phòng. Hãy tạo mọi cơ hội cho chân tay được hoạt động. Việc thường xuyên hoạt động mỗi ngày như vậy là một cách làm eo thon đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất lớn.
Hãy cố gắng vận động nhiều nhất có thể, việc này sẽ giúp bạn tiêu hao đi khá nhiều năng lượng
3. Hóp bụng mỗi ngày:
Chỉ đơn giản là hóp bụng thôi đã có thể làm giảm vòng eo, bạn có tin được không? Việc hóp bụng sẽ tạo tác động lên các cơ bụng, nếu thực hành thường xuyên sẽ tạo tác động lên mô mỡ, là một trong những cách làm eo thon hiệu quả.
Ở nơi làm việc, trên xe bus hoặc chờ ai đó, hãy cố giữ lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp bụng khoảng 3 – 4 giây, sau đó thở đều. Hãy thực hành việc làm này nhiều lần nhất bạn có thể trong ngày.
4. Mát – xa bụng
Không cần phải những động tác quá phức tạp, chỉ cần xoa bụng nhẹ trước khi ngủ, bạn có thể làm dịu những mô mỡ để việc đào thải trở nên dễ dàng hơn.
Hãy xoa bụng theo chuyển động tròn, bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh, lặp lại trong khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể kết hợp xoa bụng với một ít muối và gừng nóng, cho vào một chiếc khăn nhỏ và bắt đầu xoay đều cho đến khi hết nóng.
Nếu có thể, hãy thường xuyên xoa bụng kết hợp với muối và gừng nóng để kích thích tiêu hao mỡ
5. Tham gia hoạt động thể chất:
Không có điều gì có thể giúp tiêu mỡ nhanh hơn là các hoạt động thể chất, thể dục thể thao.
Nếu không có đủ thời gian để theo các lớp thể dục, bạn có thể tham gia các hội nhóm tập luyện vào mỗi cuối tuần. Một số hình thức hoạt động có tác dụng rất tốt cho việc giảm eo có thể kể đến như:
+ Nhảy dây.
+ Nhảy xoắn: nhảy lên cao vừa đủ, mỗi khi nhảy lên thì xoắn phần eo qua góc 30 độ
+ Đẩy hông: nằm hướng lên trần nhà, hai tay để gang hông, bắt đầu đẩy phần hông lên trên rồi hạ xuống
+ Gập bụng theo kiểu xe đap: hai tay ôm đầu, vừa gập bụng hai chân vừa đạp như hình thức đạp xe đạp.
+ Tập hông theo chiều dọc: Nằm hướng lên trần nằm hướng lên trần nhà, hai tay để gang hông, chân giờ thẳng vuông góc với thân, bắt đầu kết hợp chuyển động eo và chân sang bên phải bên phải, bên trái.
6. Ăn uống có chọn lọc
Phần lớn khả năng thành công của việc giảm mỡ đến từ bàn ăn, điều đó luôn luôn đúng đắn với tất cả mọi hình thức giảm mỡ. Không cần phải áp dụng chế độ ăn uống quá khắc nghiệt, bạn chỉ cần chọn thức ăn một cách thật khoa học và ăn vừa đủ vào mỗi bữa ăn, là đã có thể giảm được số cân nặng đáng kể.
Tốt nhất bạn hãy lựa chọn các loại thức ăn giàu sắt, protein và canxi như các loại thịt, cá, trứng, sữa… Hạn chế tối đa đồ ngọt, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh…
Đồ ăn nhanh và thức ăn nhiều muối là kẻ thù số một của vòng eo..
Nếu thực hiện đầy đủ các bước trên đây, bạn có thể từ từ rút được vòng eo của mình cho đến khi có thể diện vừa những chiếc đầm nịt eo mà bạn yêu thích. Hoặc nếu muốn đẩy nhanh quá trình này hơn nữa, bạn có thể đến ngay Aqua Clinic để thực hiện liệu pháp điêu khắc đường cong đang được các chị em tích cực săn lùng.
Điêu khắc đường cong Aqua Clinic sử dụng công nghệ Aqua Lipo Cell sẽ có thể làm một cuộc “cách mạng vóc dáng” cho bạn. Các máy trị liệu Aqua sẽ đánh trực tiếp vào các mô mỡ và tăng cường đào thải tối đa, những vùng mỡ eo sẽ được dọn dẹp sạch sẽ sau vài lần thực hiện, hoàn toàn không đau đớn và không có tác dụng phụ.
Chỉ từ 599k, bộ đôi giảm cân, điêu khắc đường cong kết hợp, vòng eo con kiến trong mơ sẽ chẳng còn phải là ao ước !!!! Liên hệ ngay với Aqua Clinic để được tư vấn thêm nhiều cách giảm cân tại nhà và tham khảo các công nghệ giảm mỡ hiệu quả nhé!
ĐĂNG KÍ NGAY !
